保健指導は、「禁酒しましょう」「甘いものを減らしてください」など、一方的に皆さんの生活を正すものではありません。

 南城市では、保健師・管理栄養士が健診データをもとに結果の見方や体の状態を分かりやすく説明します。その上で、皆さんがご自分で判断し、「こんなことに取り組んでみよう」という選択ができるような過程を一緒に考えることを心がけています。 自分の体の状態に合わせた生活について一緒に考えてみませんか。

● 検査結果の意味がわからない。
● HbA1c （ヘモグロビンエーワンシー）って何？
● 食事・運動って言うけどできない。
● 太っていると責められそう…。

● 目標と自分の現在位置がわかった。
● 結果のHbA1cを見るようになった。
● 無理のない提案をしてくれた。
● 前向きに健康に向き合えそう。

お昼休みに市役所周辺をウォーキング

−市長は日頃からどんな健康づくりを心掛けていますか？

朝の5時45分頃から1時間くらい、安座真の海岸沿いを歩いています。だんだんと人が増えて、今では家族連れやお年寄り、さらには他の地域からも訪れる人が増えていますね。安座真の海岸沿いは歩道がきちんと整備されていて、安全に歩けるので、皆さんにとっても健康づくりに良いところだと思います。

−普段から体を鍛えていますか？

公務が忙しくて体力が必要だから、日頃から体を鍛えることは欠かせませんね。歩くことは大切。東京に行っても、バスやタクシーは使わず、各省庁間の移動も歩いているんですよ。景色を楽しみながら歩くこと、日の出や夕陽、花々を楽しむことも大切です。歴史散策もいいかもしれませんね。

−生活習慣で特に気をつけていることはありますか。

健康のためには十分な睡眠が重要なので、早めの就寝を心がけています。昔から深夜に遊ぶことはせず、早寝早起きの生活を続けています。お酒については、適量を守るようにしていますね。

−市民の皆さんに対して、健康づくりについてのメッセージを。

無理をしないで、自分ができる範囲で体を動かすことが大切です。たまには外に出て海産物など地元の美味しいものを食べ、楽しみながら地域を巡るのもいいですよ。そうやって楽しく健康づくりをしてみてはいかがでしょうか。