セルフメディケーションとは？

セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」（世界保健機関：WHO）と定義されています。近年、いかに健康で過ごすか（健康寿命）のためにセルフメディケーションの考え方が注目されています。

具体的にはどんなこと？

• 日頃から適度な運動を取り入れる
• バランスのよい食事を心がける
• 十分な睡眠・休息をとる
• 体重測定、血圧測定、健康診断などで自分の体の状態を知る
• 風邪のひき始めなど軽度な身体の不調を感じたら市販薬（OTC医薬品含む）を利用して早めに休むなど
   

薬の事で不安があればかかりつけ薬局の薬剤師に相談したり、症状の改善が思わしくない場合には医療機関受診も必要です。自分の健康は自分で管理する、できるところからセルフメディケーションを始めてみましょう。