プレママ教室
南城市では伴走型相談事業として、妊娠期から産後までを安心して過ごせるよう、妊娠中のからだのことや母乳のこと、栄養のこと、出産・子育てに関する相談などを行います。お気軽にご相談ください。※プレママ教室は予約制です。
▶︎プレママ教室（日程、場所、予約方法について）
対象
南城市にお住まいの妊婦さん（パートナーも参加可能です）《参加無料》
講座内容・実施日時
①からだ編 妊婦体操教室～妊娠期から産後までの体づくり～
| 内容 | 食・息・動・想の法則（操体法）より自分自身で体のゆがみを整え、バランスの良い体づくりを実習します。妊娠中の腰痛予防や分娩時の呼吸法の練習にも役立ちます！ |
|---|---|
| 講師 | 助産師 |
| 持ち物 | 母子手帳、バスタオル |
| 実施場所 | 南城市役所 母子相談室 |
| 開催日 | ・令和8年4月28日（火） ・6月30日（火） ・8月18日（火） ・10月27日（火） ・12月22日（火） ・令和9年2月16日（火） |
| 時間 | 10:00～12:00 |
②育児編 お産までの準備、育児のコツについて
| 内容 | 「楽しみだけど、ちょっと不安？出産までの準備何が必要？」 そんなプレママさんへ準備用品のアドバイスや育児のコツ（何で泣いている？ベビーのあやし方、抱き方）、おひな巻きやスリングの活用についてお伝えします！ 妊婦ジャケットもご用意していますのでパートナーもご参加ください。 |
|---|---|
| 講師 | 助産師 |
| 持ち物 | 母子手帳 |
| 場所 | 南城市役所 母子相談室 |
| 開催日 | ・令和8年5月26日（火） ・9月29日（火） ・令和9年1月26日（火） |
| 時間 | 10:00～12:00 |
③母乳編 母乳育児について
| 内容 | 「私って母乳出るのかな？」「授乳のこと考えたこと無かったな・・・」 そんなプレママさんへ母乳について、抱き方も含めてお伝えします。 横抱き授乳だけでなく、授乳は色んな抱き方があります。 妊娠期から母乳育児や授乳方法について学び、パートナーも一緒にとりくめる授乳期の栄養法について考えてみませんか？ パートナーも参加可能です |
|---|---|
| 講師 | 助産師 |
| 持ち物 | 母子手帳 |
| 場所 | 南城市役所 母子相談室 |
| 開催日 | ・令和8年7月28日（火） ・11月24日（火） ・令和9年3月23日（火） |
| 時間 | 10:00～12:00 |
④食事編 妊婦のための食事について
| 内容 | 「妊娠したら食事って何か気をつけた方がいいのかな？」 プレママさん自身の体を守る食事や、赤ちゃんのために必要な栄養についてお伝えします。 |
|---|---|
| 講師 | 栄養士 |
| 持ち物 | 母子手帳 |
| 場所 | 保健センター |
| 開催日 | ・令和8年4月21日（火） ・6月9日（火） ・8月25日（火） ・10月13日（火） ・12月1日（火） ・令和9年2月23日（火） |
| 時間 | 10:00～12:00 |
予約・お問合せ先
予約制となります。LINEまたはお電話にて予約をお願いします。
| LINE予約 |  【QRコード】  |
|---|---|
| お問合せ先 | 南城市役所 健康増進課 TEL：098-917-5324 |
留意点
- 動きやすい服装でお越しください。
- 参加人数が多数の場合は人数を制限する場合がございます。ご了承ください。
