南城市陸上競技場にて「南城市スポーツ少年団交流大会」が開催されました。市内のスポーツ少年団員が集い、トレーニングや講習を通して交流を深めました。

「南城市スポーツ少年団交流大会」市内のスポーツ少年団員が参加

午前の部では、リズムトレーナーのIzukiさんを講師に迎え、「リズムジャンプトレーニング」を実施しました。Izukiさんは「楽しくリズムに乗ってトレーニングしながら、友達をいっぱい作ってください」と子どもたちを激励しました。

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  Izukiさんによるデモンストレーション

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  足をクロスさせて飛ぶ児童

軽快な音楽に合わせて、足をクロスさせたり頭や肩を叩きながらジャンプしたりと、遊びの要素を取り入れた運動に子どもたちは夢中になって取り組みました。回転ジャンプの際には「腹筋に力を入れて！」と具体的なアドバイスも飛び出し、競技力向上につながる心地よい汗を流しました。

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  体の使い方を指導するIzukiさん

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  最後はみんなで力一杯にジャンプ

午後は場所を市役所1階の大会議室に移し、指導者研修会が行われました。琉球大学病院栄養管理部副部長で、沖縄県スポーツ協会スポーツ医・科学委員の栄養部長を務める大城ちか子さん（公認スポーツ栄養士・管理栄養士）が登壇。プロバスケットボールチーム「琉球ゴールデンキングス」の食事サポートも手掛ける大城さんは、「成長期に必要な栄養と食トレの実践」と題して講演しました。

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  講師を務めた大城ちか子さん

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  保護者や指導者が熱心に耳を傾ける

大城さんは「私たちの体は食べたものでできている。食トレもトレーニングのひとつです」と強調。成長期の子どもは基礎代謝量が多い上に、成長のためのエネルギーやスポーツをする分のエネルギーも必要であり、運動負荷を含めると1日あたり2,000〜3,500kcalが目安になると解説しました。

特に、成長の土台となる「栄養（食事）・休養（睡眠）・運動（トレーニング）」のバランスの重要性や、主食・主菜・副菜に果物と乳製品をそろえる食事の基本形について詳しく説明。また、筋肉や骨を作る「たんぱく質」は1日3〜5回に分けて摂取することで利用効率が高まることや、胃腸の負担を減らすために「よく噛んで食べること」の大切さなどを、プロ選手の食事の事例を交えながら分かりやすく語りました。

参加した保護者や指導者は、子どもの健やかな成長と競技力向上を支える食事のあり方について、熱心に耳を傾けていました。